Es ist normal! Emotionale Trigger sind eine Einladung zu emotionalem Wachstum

Über diese Frage kam ich zu dem, was ich heute anbiete. Meine persönliche Reise begann genauer gesagt mit der Frage: warum sind meine Beziehungen so (dysfunktional) wie sie sind?

Es ist wieder passiert: dein Kind macht dich wütend

Dein Kind schreit, trotzt, testet Grenzen und du bist am Anschlag. Und dann, ohne dass du es willst – denn du liebst dein Kind, da bin ich mir sicher – rutscht dir wieder dieser Wutanfall raus. Zuerst hast du noch versucht, ihn zu unterdrücken, wie schon so oft, aber dann gibt es kein Halten.

Vielleicht denkst du auch über dein Kind „das macht es doch mit Absicht“

Meist kommt es auch noch so weit, dass du deine Wut an deinem Kind auslässt, ihm sozusagen die Schuld gibst.

Und hinterher stehst in einem Scherbenhaufen, fühlst dich total elend und fragst dich, warum das immer wieder passiert. Und dass du es doch ganz anders machen wolltest als deine Eltern.

Ich möchte dich gleich zu Anfang entlasten, ohne es zu legitimieren: das passiert wirklich fast jeder Mama und jedem Papa. Du wirst im Weiteren verstehen, warum das so ist.

Und es ist auch nicht so, dass ich dich deswegen als eine schlechte Mutter oder einen schlechten Vater abstemple. Du bist immer die beste Mama und der beste Papa für dein Kind. Und wenn du etwas verändern willst, dann starte hier. Wir schauen uns jetzt gemeinsam an, womit das zusammenhaängt.

Was ist emotionaler Trigger

Ein Trigger ist eine Reaktion auf eine Situation, die größer und heftiger ausfällt, als es der Situation eigentlich entspricht.

Nicht dein Kind macht dich wütend, es berührt nur etwas, was schon ganz lange in die verborgen ist.

Er ist eine Resonanz auf etwas, was du selbst in deiner Kindheit erlebt und unterdrückt hast.

Was ungelebte, unterdrückte Gefühle damit zu tun haben

Stell dir vor, du bist Kind und bist wütend, z.B. weil du nicht mehr raus darfst oder kein Eis bekommst. Das ist eine sehr gesunde Reaktion, denn Wut ist in ihrer primären Form eine nach vorne gerichtete Kraft, die uns im Leben voranbringt. „Ich will etwas“ erreichen z.B.

Deine Mama sagt nein, und statt dass sie dich emotional in deiner Wut begleitet, verbannt sie dich in dein Zimmer, du sollst dich beruhigen, und dann darfst du wieder kommen. Das Nervensystem eines kleinen Kindes kann aber seine Emotionen noch gar nicht selbst beruhigen und ausleiten. So bleibt diese Wut im Körper stecken und wird zu einer kleinen Bombe. Sie hat sich da festgesetzt.

Wenn nun dein Kind wütend wird, dann wird dieser kleine Kloß in Schwingung versetzt, und schaukelt sich weiter und weiter hoch, bis du ihn nicht mehr halten kannst.

Oft spürst du es du es noch nicht mal kommen, weil du unterdrückt hast. Das passiert alles unbewusst.

Es ist also nicht dein Kind, was dich wütend macht. Dein Kind ist nur der Auslöser für diese Emotion. Es ist wie wenn du eine Klaviersaite anspielst, dann schwingen die anderen mit.

Was unterdrückte Gefühle noch so alles anrichten

Unterdrückte Gefühle verschwinden also nicht, sie sind im Körper gespeichert und gehalten.

Das führt nicht nur zu den ungewünschten Reaktionen, sondern erzeugt Anspannungen, behindert den Lebensfluss und kostet ständig Energie, die dir an anderer Stelle fehlt.

Langfrisitg kann das körperlich krank machen.

Und du gibt diese Schwingungen an dein Kind weiter, es ist ja quasi ein ständig präsente Frequenz in seinem nahen Umfeld.

Du kannst diese Muster lösen – das ist es, was ich tue – und ich kann dir nur ans Herz legen, das auch zu tun. Für dich, deine Kinder, deine Enkel.

Warum dein Kind spürt, was du verbirgst

Hast du dich schon mal gefragt, warum du einen Menschen auf den ersten Blick sympathisch, charismatisch empfindest und bei einem anderen kommt eher Abwehr auf? Es ist seine Schwingung, seine Ausstrahlung.

Alle Menschen spüren das, es ist das, was man Empathie nennt. Bei Kindern ist diese Fähigkeit noch sehr stark ausgeprägt. Sie lesen keine Wort, sondern deinen energetischen Zustand, der sich auch in Tonfall, Körperspannung und Worten ausdrückt.

Dein Kind ist vielleicht nur besonders wütend, weil du diese Emotion in dir trägst.

Dein Kind ist dein Spiegel

Drehen wir es mal um: du kannst an der Reaktion deines Kindes deinen inneren Zustand ablesen.

Somit gibt es keinen Grund, dein Kind anzuklagen, vielmehr kannst du dir hier selbst begegnen, und es als eine Einladung zum Wachsen begreifen.

Diese Einsicht erleichtert dich auch, weil du nicht mit der Idee „mit mir stimmt etwas nicht“ (womit du dich selbst beschämst) labeln musst. Vielmehr kannst du jetzt erkennen, meine Reaktion zeigt mit etwas ganz Altes, was meine Aufmerksamkeit und Selbstliebe braucht (womit du in die Liebe wachsen kannst).

Der Kopf erkennt nicht, was der Körper weiß

Diese gespeicherten Energien sitzen im Körper, und das Unterbewusstsein hält sie an dieser Stelle. Mit rein kognitiven Methoden lassen diese sich nicht lösen. Du kannst viel verstehen, aber ändern wird sich wenig. Das erklärt auch, warum es immer wieder passiert, obwohl du es nicht willst.

Traumasensible, körperorientierte Arbeit setzt genau da an, wo Verstehen nicht reicht.

Und die Herzarbeit, mit der ich areite hat aus meiner Sicht die größte Kraft, denn das kosmische Herz hat ein Magnetfeld, was 5.000 mal stärker ist als das des Gehirns.

Wieder fühlen lernen und neue Muster installieren

Diese Gefühle wollen zunächst angenommen und gesehen werden, bevor sie gehen, und durch neue dienlichere ersetzt werden können.

Das ist ein längerer, ja lebenslanger Prozess, aber wieder mehr (Mit-) Gefühl zu erleben ist der Gamechanger für deine Beziehungen.

Genau deswegen: mach dir keinen Stress, entspann dich, wir fangen klein an, und gehen in langsamen Schritten. Wichtig finde ich, dass du die Entscheidung triffst, es zu tun, und dich auf den Weg machst.

Du musst nicht alles richtig machen – besser ist es, du selbst zu sein

Es ist nämlich so, dass g.ute Begegnungen sich durch Authentizität auszeichnen.

Perfektionismus ist dagegen eine Naske, die vieles verbirgt. Er bewirkt genau das Gegenteil und verstärkt unsere inneren Spannungen.

Auch Wut oder deine anderen starken Emotionen sind per Se nicht das Problem. Problematisch ist es dann, wenn du sie bei deinem Kind ablädst. Damit gibst du ihm Schuld (was du sicher nicht willst) und bist selbst im Opfermodus, ein beliebter Spieler des Egos.

Auhentizität dagegen ermöglicht tatsächlich Verbindung. Wenn das was du erlebst okay für dich ist, egal ob Wut, Trauer oder Freude und du es so benenntst: „Ich bin gerde echt wütend“ und es „zu dir nimmst“, dann richtet das bei niemandem Schaden an.

Einem älteren Kind kannst du auch sagen: Ich bin gerade wütend, und das ist meins, es hat nichts mit dir zu tun. Ich liebe dich! ❤️

Was jetzt anders ist

Wenn dein Kind schreit, merkst du vlt früher, wenn wieder etwas hochkommt. Aber diesmal wißt du Bescheid: es ist nicht meine reale Überforderung, es ist ein altes Gefühl, was da angetriggert wird und gesehen werden will. Es braucht nur den Mut, damit zu sein und echt zu bleiben. Und: es ist ein Weg.

Fühl dich umarmt, Ganz herzliche Grüße

Sascha